健康启航，快乐成长

九月的微风带来了秋天的气息，新学期也在凉爽的季节中拉开帷幕。初秋时节，气温变化频繁，昼夜温差逐渐增大，加上孩子们刚刚回归集体生活，身体和心理都需要一个适应过程。此时，做好健康防护尤为重要。掌握科学的保健知识，能帮助大班的小朋友们增强体质，远离疾病，在新学期活力满满地学习与成长，以下是一些秋季保健知识：

⒈合理穿衣，应对温差

九月的天气如同“小变脸”，白天阳光热烈，早晚却凉意渐浓。家长可为孩子准备便于穿脱的薄外套、长袖T恤，让孩子根据温度灵活调整。提醒孩子在户外活动出汗后，及时告知老师帮忙擦汗、换衣，避免因受凉引发感冒。

⒉规律作息，元气满满

经过暑假，部分孩子作息有所打乱。九月是调整作息的关键期，家长要帮助孩子早睡早起，保证每天10-12小时充足睡眠。幼儿园也会合理安排午睡时间，让孩子在新学期快速恢复良好精神状态，以充沛的精力迎接学习与游戏。

⒊科学饮食，增强免疫

秋季干燥，饮食需注重滋阴润燥。鼓励孩子多吃雪梨、银耳、山药等润肺食物，多喝温开水。在幼儿园，老师会引导孩子不挑食、不偏食，均衡摄入谷类、肉类、蔬菜，保证营养全面。同时，提醒孩子少吃生冷零食，保护肠胃健康。

⒋卫生防护，远离病菌

新学期集体生活中，卫生防护至关重要。教导孩子用正确的七步洗手法，饭前便后、玩耍过后都要认真洗手，将手上的病菌彻底清除。提醒孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻，防止飞沫传播病菌。还要让孩子养成勤洗澡、勤换衣的好习惯，保持身体清洁，远离病菌侵扰。