各位家长：

夏至已经到来，迎来了我们最爱的夏天。天气越来越热，也是各种细菌、病毒， 生长繁殖的高发期。

孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵袭，为了孩子能够顺利适应夏季环境，请家长们在家也注意做好护理。

1.孩子衣服的增减要适当，初夏时节早晚温差较大◇家长可以给孩子早晚穿多点衣服，中午减少衣服。衣服尽量宽松、透气、吸汗。

2 .夏季气温高，细菌生长繁殖较快。 是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在外面还是在家里，都应注意通风，保证空气的流通，在家里要定期消毒。

3.室内温度不要过低，不要让空调冷风直接吹到孩

子，不要让腹部着凉温度建议设置在26℃为宜。

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入：

！饭前便后用流动水和肥皂洗手；

！由于天气炎热，食物容易变质，因此不要吃隔夜隔顿的饭菜，注意饮食卫生和安全；

！吃瓜果要洗净，平时饮食宜清淡，以易于消化的食物为主，多吃蔬菜和水果，慎吃熟食成品。少量多次喝水，但不宜过量吃冷饮冷食等；

！夏季天气热，孩子的食欲会有所下降，要注意孩子饮食的多样化，营养均衡，饭菜多一些花样；

！绿色蔬菜。经充分浸泡，洗净煮透后能食用。

5.不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。

6.孩子运动后容易出汗着凉，应在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水消暑解热。